Κυριακή 16 Αυγούστου 2015
Δευτέρα 10 Αυγούστου 2015
Πώς θα έχω υγιή μαλλιά μετά την παραλία;
Βέβαια όλα αυτά δεν μπορούμε να τα αποφύγουμε αλλά μπορούμε με κάποιες απλές κινήσεις να προσφέρουμε στα μαλλιά μας την προστασία που χρειάζονται.
Για αυτό το λόγο, παρακάτω σας παρουσιάζουμε 5 βήματα που πρέπει να κάνετε συστηματικά και θα δείτε μεγάλη διαφορά!
1) Όταν βρέχεται τα μαλλιά σας στην θάλασσα ύστερα έχετε την αίσθηση ότι έχουν γίνει σαν στάχια λόγο του αλατιού. Οπότε πριν φύγετε από το σπίτι εκτός από αντηλιακό μην ξεχάσατε να βάλετε στις άκρες λίγο μετάξι ή σιλικόνη. Φυσικά το παίρνετε μαζί
Σάββατο 1 Αυγούστου 2015
Δευτέρα 20 Ιουλίου 2015
Κοντά κουρέματα για τους άνδρες 2015
Κοντά κουρέματα για τους άνδρες 2015
Η πιο απλή και βολική επιλογή για δραστήριους άνδρες - κοντά μαλλιά. Αλλά ακόμη και αυτά τα μαλλιά μπορούν να είναι κομψά και στυλάτα.
Για αυτό το μήκος χρειάζεται κούρεμα κλασικό ανδρικό "καρφάκια". Αλλά το καλοκαίρι 2015 αυτό το χτένισμα θα πρέπει να είναι τουλάχιστον 1 cm σε μήκος. Επίσης, εξακολουθούν να ισχύουν πρακτικά και λειτουργικά ανδρικά κουρέματα "μποξ".
Δεν έχει χάσει τη δημοτικότητά του το 2015, κομψό - καθολικό αρσενικό κούρεμα που ταιριάζει οποιοδήποτε τύπο προσώπου και χρώμα των μαλλιών. Ο επίκεντρο της παρούσας κόμμωσης εμφανίζεται στο επίμηκες σχήμα αφέλειας, και οι μεταβάσεις μεταξύ μακροπρόθεσμων και βραχυπρόθεσμων τμημάτων πρέπει να είναι ομαλά .
Πως χτενίζετε αυτό το κούρεμα:
• χτενισμένα πίσω. Αυτή η επιλογή είναι ιδανική για τους άνδρες με χοντρά ελαφρώς σγουρά μαλλιά? • χτενισμένα προς τη μία πλευρά. Οι κάτοχοι ίσιων μαλλιών προτιμούν αυτό το στυλ, τα μαλλιά τέλεια διατηρούν το σχήμα τους • ανέμελα . Κοντά ή σγουρά μαλλιά είναι ιδανικά για αυτή τη μορφή για να πάρουν μια τακτοποιημένη εμφάνιση.
Η τάση το 2015 θα είναι επίσης ένα πολυδάπανο preppy στυλ χτένισμα. Μαλλιά κόβονται σε δύο επίπεδα - το άνω μήκος δεν πρέπει να είναι άνω των 10 cm, και το κάτω μέρος της μέχρι 5 εκατοστά αυτή των ανδρών είναι ουσιαστικά το ίδιο , με μόνο ένα χαρακτηριστικό Αυγοπαραγωγή . Χτενισμένη αφέλεια θα πρέπει να χρησιμοποιείτε προιόντα σταιλινγ είτε προς το πλάι είτε προς τα πίσω. .
Για πιο ανοιχτόμυαλους άνδρες έχουμε μια τέτοια βάναυση εκδοχή το κούρεμα ως Undercat Το κύριο χαρακτηριστικό ξυρισμένοι κροτάφοι το τμήμα ινιακού, οι αφέλειες ξεκινάνε απο την κορυφή και λήγει στο μέτωπο.
Τρίτη 14 Ιουλίου 2015
Πες αντίο στην ψαλίδα
Στον αγώνα για υπέροχα, υγιή μαλλιά έχεις ένα και μόνο σημαντικό εχθρό, την ψαλίδα. Στο παρελθόν οι γυναίκες για να την ξεφορτωθούν έκαιγαν τις άκρες τους έτσι ώστε να θεραπεύσουν τα μαλλιά τους αν και το μόνο που πετύχαιναν με αυτόν τον τρόπο ήταν να καταστρέφουν την τρίχα τους. Εσύ δεν έχεις παρά να ακολουθήσεις τα παρακάτω βήματα και να ξεχάσεις μια για πάντα τις σπασμένες άκρες. Για να το πετύχεις δεν έχεις παρά να μάθεις τα πάντα για την ψαλίδα και πώς θα την εξαφανίσεις!
Aπό την Ελένη Αναστασάκη
Πώς δημιουργείται η ψαλίδα:
Ο τρόπος που περιποιείσαι τα μαλλιά σου σε συνδυασμό με τον τύπο τους, παίζουν καθοριστικό ρόλο στη δημιουργία ψαλίδας. Όταν η τρίχα σου ταλαιπωρείται σε τέτοιο σημείο που "σπάει", τότε εμφανίζεται η ψαλίδα. Με άλλα λόγια αυτό σημαίνει πως η επιφάνεια που την προστατεύει από τις φθορές "σπάει".
Φυσικά, οι τεχνικές εργασίες όπως βαφή, ανταύγειες, περμανάντ κάνουν πιο αδύναμη την τρίχα σου, η οποία γίνεται έτσι πιο ευάλωτη στον μόνιμο εχθρό σου: την ψαλίδα.
Τα βασικά:
Το κοντίσιονερ και η μάσκα μαλλιών είναι απαραίτητα προϊόντα, στην περίπτωση που βάφεις τα μαλλιά σου και καλό είναι να τα χρησιμοποιείς σε κάθε σου λούσιμο. Βέβαια, μπορεί ορισμένα προϊόντα από αυτά που κυκλοφορούν στο εμπόριο να "γιατρεύουν" προσωρινά την ψαλίδα, μόλις όμως λουστείς το μόνο σίγουρο είναι ότι θα ξανακάνει την εμφάνιση της.
Ακόμη το πιστολάκι μαλλιών και γενικά οι συσκευές φορμαρίσματος ευθύνονται σε μεγάλο βαθμό για τη δημιουργία της ψαλίδας, λόγω του θερμού αέρα. Αντί να πιάσεις το πιστολάκι των μαλλιών μόλις βγεις από το μπάνιο, σκούπισέ τα καλά με την πετσέτα σου και άφησέ τα να στεγνώσουν φυσικά.Πώς θα την αναγνωρίσεις:
Θα δεις τις άκρες των μαλλιών σου να «σπάνε» . Αν δεις πως η ψαλίδα ξεκινάει από πιο «ψηλά» πρέπει σίγουρα να κάνεις κάτι για να την αντιμετωπίσεις.
Προστάτεψε την τρίχα σου:
Πριν το μπάνιο στην θάλασσα ή την βουτιά στην πισίνα άπλωσε ένα μαλακτικό που δεν χρειάζεται ξέβγαλμα ή απλά λούσε τα μαλλιά σου πριν το κολύμπι έτσι ώστε να απορροφήσει λιγότερα χημικά. Επίσης μετά το κολύμπι στην πισίνα φρόντισε να λούσεις καλά τα μαλλιά σου αν θέλεις να φροντίσεις σωστά την τρίχα σου.
Πώς θα την εξαφανίσεις:
Α. Πες ναι στη σιλικόνη:
Ένα σέρουμ με διπλή δράση (που περιέχει σιλικόνη) ή απλά οι σταγόνες σιλικόνης θα βοηθήσουν έστω και προσωρινά τα μαλλιά σου, περιορίζοντας την ψαλίδας στις άκρες. Μετά το λούσιμο άπλωσε σταγόνες σιλικόνης ανάλογα με το μήκος των μαλλιών σου, δίνοντας μεγαλύτερη έμφαση στις άκρες σου.
Β. Το ελαιόλαδο δεν είναι μόνο για τη σαλάτα:
Το ελαιόλαδο εκτός από νοστιμιά στο φαγητό σου, μπορεί να θεραπεύσει όπως και οι σταγόνες σιλικόνης έστω και προσωρινά τις κατεστραμμένες σου άκρες. Δε χρειάζεται να απλώσεις μεγάλη ποσότητα ελαιόλαδου στα μαλλιά σου και στο τέλος να δείχνεις σχεδόν άλουστη, αυτό που έχεις να κάνεις είναι να απλώσεις μια μικρή ποσότητα στις άκρες σου και στη συνέχεια να στεγνώσεις τις άκρες σου.
Γ. Το κούρεμα και τα μάτια σου:
Παρά το ότι όλα τα προηγούμενα βήματα είναι πολύ αποτελεσματικά, το μόνο σίγουρο είναι ότι το κούρεμα είναι αυτό που θα σου χαρίσει πιο άμεση απαλλαγή από την ανεπιθύμητη ψαλίδα. Ξεφορτώσου τις καταστραμμένες άκρες και βρες τη χαμένη σου λάμψη με το να είσαι πιστή στο ραντεβού σου με τον κομμωτή σου κάθε 6-8 εβδομάδες έτσι ώστε να μην ξαναδείς την ψαλίδα ούτε ζωγραφιστή!
Δ. Ξέχνα το πιστολάκι:
Άφησε τα μαλλιά σου να στεγνώσουν φυσικά και θα δεις ότι θα αλλάξει κατά πολύ η ποιότητα και η όψη των μαλλιών σου. Το πιστολάκι, το ψαλίδι ή το ισιωτικό μαλλιών ακριβώς επειδή "ψήνουν" την τρίχα σου, δημιουργούν έντονα κατεστραμμένες άκρες.
Ε. Στην υγειά σου:
Όπως έχουμε ξαναπεί η υγεία σου επηρεάζει και τα μαλλιά σου. Αν ξεχνάς να ενυδατώνεσαι και να καταναλώνεις τροφές πλούσιες σε βιταμίνες, το πιο πιθανό είναι να έχεις ξηροδερμία ενώ οι κατεστραμμένες άκρες θα κάνουν πιο γρήγορα την εμφάνιση τους!
Αν δεν ακολουθείς μια ισορροπημένη διατροφή (αν δηλαδή δεν καταναλώνεις πολλά φρούτα, λαχανικά κ.λ.π.), τα μαλλιά σου θα δείχνουν θαμπά με αποτέλεσμα να έχουν την τάση να γεμίζουν ψαλίδα!
Μην ξεχνάς τη βούρτσα:
Και η βούρτσα που χρησιμοποιείς αλλά και η συχνότητα που χτενίζεις τα μαλλιά σου παίζει τεράστιο ρόλο στην συνολική τους εικόνα και υγεία. Οι εύθραυστες άκρες μπορεί πολλές φορές να οφείλονται στον τρόπο με τον οποίο χτενίζεσαι. Μην το παρακάνεις με το βούρτσισμα των μαλλιών σου όμως γιατί θα έχεις το αντίθετο αποτέλεσμα.
Προσοχή στο ξέμπλεγμα:
Το να μην μπερδεύονται τα μαλλιά σου παίζει πολύ σημαντικό ρόλο. Αν δεις πως τα μαλλιά σου είναι μπερδεμένα πρέπει πολύ προσεκτικά να τα ξεμπερδέψεις.
Μην ξεχνάς τον ήλιο:
Θέλεις να προστατέψεις τα μαλλιά σου από τις ακτίνες του ήλιου; Δεν έχεις παρά να αναμείξεις λίγο αντηλιακό με το μαλακτικό σου και να αφήσεις το μίγμα στα μαλλιά όταν είσαι στην παραλία.
Τρικ:
Αν θέλεις να δημιουργήσεις ανάλαφρες μπούκλες, πες ναι στα ρόλεϊ και ξέχασε το ψαλίδι για τις μπούκλες που θα σου δημιουργήσει έξτρα ψαλίδα.
Κυριακή 12 Ιουλίου 2015
Χτενίσματα για ίσια μαλλιά
Πόσες επιλογές έχετε;
Αρχικά θα πρέπει να σκεφτείτε αν θέλετε όγκο ή όχι στα ίσια μαλλιά σας. Αν έχετε έντονες γωνίες καλό είναι να τον αποφύγετε και να δώσετε στα μαλλιά σας λεία υφή. Μπορείτε να κάνετε χωρίστρα στη μέση ή στο πλάι, να κάνετε μία κοτσίδα, να πιάσετε μισά τα μαλλιά σας ή να τα αφήσετε ελεύθερα και χωρίς όγκο. Σας προτείνουμε με ένα ειδικό προϊόν να δώσετε λεία υφή και να αποφύγετε το ατημέλητο στιλ. Επιλέξτε ένα αυστηρό στιλ στα ίσια μαλλιά σας για να πετύχετε κομψές εμφανίσεις.
Τέλος το wet look τους ταιριάζει και σας βοηθάει να δημιουργήσετε πιο μοντέρνο styling.
Κυριακή 5 Ιουλίου 2015
Πόσο υγιή είναι τα μαλλιά σου ;
Υγιή, δυνατά και λαμπερά μαλλιά θέλουμε όλες ανεξαρτήτου χρώματος και μήκους. Διαπιστώστε μόνες σας την κατάσταση της τρίχας σας και ανακαλύψτε τι πραγματικά έχουν ανάγκη τα μαλλιά σας!
Βήμα Πρώτο:
Κοιτάξτε τα μαλλιά σας στον καθρέφτη. Εάν παρατηρήσετε λευκά στίγματα είναι πολύ πιθανό να σπάνε οι άκρες. Εξετάστε τα μαλλιά γύρω από το στέμμα και κατά μήκος. Τα πολλά λευκά «στίγματα» υποδηλώνουν το σπάσιμο της τρίχας, είτε από κακή περιποίηση των μαλλιών ή υπερβολική χρήση εργαλείων styling.
Βήμα Δεύτερο:
Πάρτε μία τούφα απ’τα μαλλιά σας και ρίξτε τη σε ένα μπολ με νερό. Οι τρίχες που επιπλέουν δείχνουν ότι είναι υγιείς ενώ αυτές που θα βυθιστούν είναι ταλαιπωρημένες και ξηρές.
Βήμα Τρίτο:
Περάστε τα δάχτυλά σας μέσα από τα μαλλιά σας. Εάν περνούν εύκολα και δεν έχουν κόμπους τότε τα μαλλιά είναι αρκετά υγιή. Εάν τα δάχτυλα σας μπλέκονται ή «κολλάνε» κατά την κάθοδο τότε τα μαλλιά είναι εύθραυστα και ταλαιπωρημένα.
Βήμα Τέταρτο:
Παρατηρήστε τα μαλλιά σας ενώ λούζεστε. Είναι φυσιολογικό να χάνουμε περίπου 200 τρίχες ημερησίως (μην τις μετρήσετε όμως!!) αλλά εάν δείτε και αυξάνεται το ποσοστό μαλλιών που χάνετε κατά το λούσιμο τότε αυτό σημαίνει ότι η υγεία των μαλλιών σας έχει αρχίσει και χειροτερεύει.
ΠΡΟΣΕΞΤΕ: Οι περισσότερες βλάβες στην τρίχα παρουσιάζονται όταν κάνουμε υπερβολική και κακή χρήση εργαλείων styling ή όταν κάνουμε «επιθετικές» αλλαγές χρώματος στα μαλλιά μας. Ξαφνικές αλλαγές στην ποιότητα των μαλλιών μπορεί να σχετίζονται με ορισμένες αλλαγές στην υγεία μας όπως η εγκυμοσύνη, ο θυροειδής ή ο διαβήτης.
Πέμπτη 25 Ιουνίου 2015
Όλες οι τεχνικές χρώματος σε ένα άρθρο!
Θέλετε να βάψετε τα μαλλιά σας και δεν ξέρετε πως να εξηγήσετε στον κομμωτή ή την κομμώτρια σας τι ακριβώς θέλετε; Αναζητάτε απεγνωσμένα μία ανανέωση και δεν έχετε κατασταλάξει στο τι θα σας άρεσε; Τότε διαβάστε αυτό το άρθρο και μάθετε τα πάντα για όλες τις τεχνικές χρώματος ώστε να μπορείτε εύκολα να κάνετε μία εντυπωσιακή αλλαγή στα μαλλιά σας.
Highlights: Οι γνωστές σε όλους μας, ανταύγειες. Μία τεχνική εργασία που αγαπούν οι περισσότερες γυναίκες και δεν αποχωρίζονται σχεδόν ποτέ. Μικρές, μεσαίες ή φαρδιές τούφες με τη μέθοδο του αλουμινόχαρτου ή της κουκούλας βάφονται σε διαφορετικό χρώμα από τη βάση των μαλλιών, ξεκινούν πάντα από τη ρίζα και δίνουν μία αίσθηση φωτεινότητας στο πρόσωπο.
Lowlights: Τα Lowlights, ως επί το πλείστον, δεν είναι τόσο δημοφιλής τεχνική όσο οι ανταύγειες. Αυτό φαίνεται να οφείλεται στην έλλειψη γνώσης ως προς την συγκεκριμένη υπηρεσία. Τα Lowlights μπορεί να κάνουν θαύματα στο χρώμα των μαλλιών. Εάν αγαπάτε το τονισμένο φωτεινό βλέμμα αλλά δεν θέλετε μία δραματική αλλαγή στην εμφάνισή σας τότε τα lowlights είναι η τεχνική που πρέπει να επιλέξετε. Λεπτές ή πιο φαρδιές τούφες διαχωρίζονται από τα υπόλοιπα μαλλιά και βάφονται 2 τόνους πιο σκούρο από το υπόλοιπο των μαλλιών σας. Θα ήθελα να συστήσω την προσθήκη lowlights κάθε τρίτη φορά που κάνετε ανταύγειες. Αυτό θα βοηθήσει να συνδέσετε τις ανταύγειες σας με το φυσικό χρώμα των μαλλιών σας και να έχετε ένα πιο φυσικό αποτέλεσμα.
Babylights: Ανταύγειες λεπτές με την τεχνική του αλουμινόχαρτου ή free hand που αχνοφαίνονται από μακριά και δίνουν την αίσθηση του ξανοίγματος λόγω καλοκαιριού. Μικρές λεπτές τούφες ελαφρώς ξανοιγμένες το πολύ δύο τόνους από το φυσικό μας χρώμα θυμίζουν την παιδική ηλικία μας οπού τα μαλλιά άνοιγαν ελαφρώς το καλοκαίρι λόγω έκθεσης στον ήλιο.
Ombre: Η τεχνική ombre εμφανίστηκε στην Ελλάδα το 2013 και έκανε δυναμική εμφάνιση στο χώρο της κομμωτικής. Το 60% των Ελληνίδων γυναικών με μακριά μαλλιά επέλεξαν να δοκιμάσουν έστω μία φορά την τεχνική αυτή. Σκούρα βάση με σταδιακό ξάνοιγμα προς τις άκρες είναι η θεωρία του Ombre. Η διαδικασία γίνεται είτε με αλουμινόχαρτα είτε με free hand και θα πρέπει ο τεχνικός να γνωρίζει καλά την διαδικασία για να μην δημιουργήσει «μπάρες» και απότομες αλλαγές στο χρώμα αλλά να δώσει ένα σταδιακό ξάνοιγμα στα μαλλιά.
Sombre: Η αντικατάσταση του Ombre ακούει στο όνομα sombre. Ακριβώς η ίδια τεχνική με τη μόνη διαφορά ότι εδώ έχουμε πιο απαλές διαβαθμίσεις χρώματος. Η διαφορά στην ρίζα και στις άκρες είναι το πολύ 2 τόνους και τα χρώματα που επιλέγονται είναι πιο γλυκά και ζεστά.
Balayage: Το balayage είναι μια γαλλικής προέλευσης τεχνική που αναπτύχθηκε στη δεκαετία του 1970. Είναι μια μέθοδος Free hand όπου το χρώμα εφαρμόζεται με το χέρι αντί να χρησιμοποιούν τις παραδοσιακές τεχνικές αλουμινόχαρτου ή κουκούλας. Είναι μία «οικονομική τεχνική» από την άποψη ότι δεν ξεκινάει από τη ρίζα οπότε μπορείτε να καθυστερήσετε παραπάνω την επανάληψη του. Το balayage μπορεί να γίνει και σε κοντά μαλλιά, τα καλύτερα αποτελέσματα όμως επιτυγχάνονται σε μαλλιά κάτω από τους ώμους. Ο συνδυασμός της τεχνικής balayage με την τεχνική ombre αποτελούν μία ξεχωριστή τεχνική το balayage ombre που προσωπικά ΛΑΤΡΕΥΩ!
Stencil Box: Stencil box είναι ο χρωματισμός συγκεκριμένων τμημάτων της τρίχας, ώστε να προσθέσουμε φως, κίνηση και ένταση στα μαλλιά. Το αποτέλεσμα; Ένα μοναδικό, σχεδόν-pixelated αποτέλεσμα, που πρώτος έφερε στο χώρο της μόδας ο Terrence Michael Renk, Global Artistic Director.
Smoky Blonde: To 2015 είναι η χρονιά του bob. Low bobs, assymetrical bobs, short bobs είναι τα μαλλιά που κυριαρχούν την περίοδο που διανύουμε. Για να διαφοροποιηθεί ένα Bob κούρεμα χρειάζεται κάτι στο χρώμα. Μία αντίθεση, ένα έντονο χρώμα, κάτι που να ξεχωρίζει από τα συνηθισμένα. Η Tracey Vasquez διαφοροποίησε ένα bob κούρεμα που της ζητήθηκε μέ μία αντίθεση του άσπρου-μαύρου. Σκούρα ρίζα με έντονη πλατινέ άκρη έδωσαν μία άλλη οπτική στο bob κούρεμα της πελάτισσας της. Αυτή η τεχνική λοιπόν είναι αφιερωμένη σε εμάς τα hairfreaks με τα κοντά μαλλιά που δεν μπορούμε να ακολουθήσουμε τη μόδα σε ombre, sombre κλπ.
Υπάρχουν πολλές ακόμα τεχνικές που διαφέρουν απλά στο χρώμα. Μπορείτε δηλαδή να μετατρέψετε ένα ombre από καστανο-κατάξανθο σε καστανό-μπλε ή να αλλάξετε την αντίθεση του smoky blonde σε Pink shades και να έχετε μία σκούρα ροζ βάση με μία baby pink απόχρωση στις άκρες. Εάν κατανοήσατε πλήρως τις παραπάνω τεχνικές μπορείτε να «παίξετε» και να δημιουργήσετε συνδυάζοντας χρώματα αλλά και τεχνικές!
Τετάρτη 24 Ιουνίου 2015
XpresionPixel: Η νέα μόδα στα μαλλιά !
Είστε θαυμαστές του Ombre ή του Bronde? Λυπάμαι αλλά έχετε μείνει λιγάκι πίσω. Η μόδα για το 2015 ήρθε να ταράξει τα νερά και να δώσει άλλη πνοή στα hairstyles παγκοσμίως. XPRESIONPIXEL το αποκαλούν οι stylists ανά τον κόσμο και είναι μία καινούργια τεχνική που θυμίζει οθόνη υπολογιστή. Pixels αποτυπωμένα στα μαλλιά σε διάφορα χρώματα και υφές που ξεπερνούν κάθε συνηθισμένο ή αναμενόμενο είναι ή νέα μόδα στον κόσμο της κομμωτικής. O Jose Luis Almendral, ο Marco Antonio Restrepo και ο Jorge Cancer πρωτοστάτησαν με την τεχνική των pixelated hair και αυτή τη στιγμή καλλιτέχνες της κομμωτικής σε όλο τον κόσμο δουλεύουν με την τεχνική του xpresionpixel! Εσείς θα το τολμούσατε?
Δευτέρα 15 Ιουνίου 2015
Διατροφή για γερά και δυνατά μαλλιά
Θέλεις να έχεις λαμπερά, υγιή μαλλία; Διάβασε τις χρήσιμες συμβουλές που μας έδωσε η Διαιτολόγος – Διατροφολόγος κ.Μελίνα Α. Σηφακάκη
Γνωρίζεις ότι τα μαλλιά είναι από τα κυριότερα σημεία της εμφάνισής μας όπου εκδηλώνεται η καλή ή η κακή διατροφή; Η ισορροπημένη διατροφή αποτελεί βασική προϋπόθεση για την σωστή ανάπτυξη όλων των ιστών του ανθρώπινου οργανισμού- ανάμεσα τους και του τριχωτού της κεφαλής. Δεδομένου όμως ότι συχνά παραμελείται λόγω των έντονων ρυθμών της καθημερινότητας δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι η τριχόπτωση εμφανίζεται όλο και πιο συχνά σήμερα – ακομα και σε νεαρές ηλικίες. Έχει υπολογιστεί ότι 1 στις 3 γυναίκες και το 80% των ανδρών παρουσιάζει κάποια μορφή αλωπεκίας.
Η τριχόπτωση εμφανίζεται όταν διαταρράσσεται η ισορροπία του τριχωτού της κεφαλής. Κατά μέσο όρο στο κεφάλι υπάρχουν 200.000 τρίχες. Καθημερινά χάνονται από 80 έως 100 τρίχες – κάτι που θεωρείται φυσιολογικό. Όταν όμως οι τρίχες που χάνονται είναι σημαντικά περισσότερες από τις νέες τρίχες τότε μιλάμε για τριχόπτωση.
Μία από τις πιο συνηθισμένες αιτίες είναι η κακή διατροφή. Τρανταχτό παράδειγμα αποτελούν οι εξαντλητικές δίαιτες που δεν είναι σχεδιασμένες από τον αρμόδιο πτυχιούχο διαιτολόγο-διατροφολόγο και συνήθως είναι ελλιπείς σε θρεπτικά συστατικά. Το αποτέλεσμα (όσον αφορά την εμφάνιση) είναι νύχια που σπάνε εύκολα, δέρμα θαμπό και μαλλιά που πέφτουν… Επομένως μία διατροφή πλήρης σε βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία είναι απαραίτητη για την υγιή ανάπτυξη των μαλλιών.
Ακολούθως αναφέρονται τα κυριότερα θρεπτικά συστατικά που είναι αναγκαία για λαμπερά και υγιή μαλλιά. Λάβε υπόψη ότι κάποια από αυτά δρουν ευεργετικά καθώς ενισχύουν τη θρέψη της τρίχας -όπως η βιταμίνη Β12, ο σίδηρος, το φυλλικό οξύ- ενώ κάποια άλλα συμβάλλουν στην παραγωγή των δομικών συστατικών της τρίχας (κερατίνη, κολλαγόνο)- όπως είναι το νερό, οι πρωτείνες, ο χαλκός,ο ψευδάργυρος και η βιταμίνη C.
Νερό: Τα μαλλιά περιέχουν νερό σε ποσοστό 25%. Η μη επαρκής κατανάλωση του κατά τη διάρκεια της ημέρας οδηγεί σε ξηρά και αφυδατωμένα μαλλιά. Οπότε μην ξεχνάς να καταναλώνεις 6-8 ποτήρια καθημερινά.
Πρωτείνες: Οι πρωτείνες αποτελούν τη βάση για τη σύνθεση της κερατίνης και του κολλαγόνου. Επαρκής πρόσληψη πρωτεινών σημαίνει γερά και δυνατά μαλλιά. Το κρέας, τα ψάρια, τα αυγά και τα γαλακτοκομικά είναι τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτείνη.
Πρωτείνες: Οι πρωτείνες αποτελούν τη βάση για τη σύνθεση της κερατίνης και του κολλαγόνου. Επαρκής πρόσληψη πρωτεινών σημαίνει γερά και δυνατά μαλλιά. Το κρέας, τα ψάρια, τα αυγά και τα γαλακτοκομικά είναι τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτείνη.
Βιταμίνη Β12- Σίδηρος-Φυλλικό οξύ: Και τα 3 αυτά συστατικά ενισχύουν τη θρέψη της τρίχας καθώς συμβάλλουν στη μεταφορά αίματος και οξυγόνου.Το πιο σημαντικό ρόλο κατέχει ο σίδηρος. Μην ξεχνάς ότι μία από τις κυριότερες ενδείξεις έλλειψης σιδήρου είναι τα λεπτά και αδύναμα μαλλιά! Οπότε φρόντισε να έχεις επαρκή κατανάλωση συκωτιού και κόκκινου κρέατος (σίδηρος, βιταμίνη Β12). Καλές πηγές φυλλικού οξέος είναι τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά και τα δημητριακά ολικής αλέσεως.
Βιταμίνη C: Συμβάλλει στην παραγωγή κολλαγόνου, ενισχύοντας τον θύλακα της τρίχας. Η βιταμίνη C βρίσκεται στα εσπεριδοειδή, τις πιπεριές, τις ντομάτες και τις μπανάνες.
Χαλκός και Ψευδάργυρος: Παίζουν σημαντικό ρόλο στην ανάπλαση των τριχών διότι αποτελούν βασικά στοιχεία για τη σύνθεση της κερατίνης και του κολλαγόνου. Ο χαλκός βρίσκεται στο συκώτι και στους ξηρούς καρπούς (κυρίως στα φυστίκια) ενώ ο ψευδάργυρος στα μανιτάρια, στα προιοντα σόγιας και στα θαλασσινά.
Συνοπτικά για την καλή ανάπτυξη των μαλλιών χρειάζεται μια διατροφή που να περιλαμβάνει:
- επαρκή πρόσληψη πρωτεϊνικών τροφών
- επαρκή κατανάλωση φρούτων και λαχανικών (τουλάχιστον 5 μερίδες ημερησίως),
- επαρκή πρόσληψη νερού (6-8 ποτήρια καθημερινά)
Κλείνοντας αξίζει να τονίσουμε βέβαια ότι η διατροφή είναι μόνο ένας από τους πολλούς παράγοντες που επηρεάζουν τα μαλλιά. Αν υπάρχει κάποιο άλλο πρόβλημα (πχ ορμονολογικό ή δερματολογικό) θα χρειαστεί παράλληλα και κάποια εξειδικευμένη θεραπεία για να αντιμετωπιστεί επιτυχώς η τριχόπτωση.
Εγγραφή σε:
Αναρτήσεις (Atom)